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不！我们不会谈论一杯双拍的expresso或黑咖啡（Kopi-O）。俗话说“发生了什么，必须下来”，而咖啡因和糖会给你那种必要的额外推动，它也是罪魁祸首，罪魁祸首一路走下去，我们的意思是崩溃！
像一个维护良好的发动机一样，你的身体就像你喂养的方式一样，饮食差是你总是感到疲倦和低迷的原因之一。这是一个快速而简单的5个天然食物列表，挥手致疲劳！
（1）Chia Seeds
来源：权限
尺寸小，但性能很大！众所周知，奇泽种子可以同样地提高性能和耐力，同样的方式是富含糖的运动饮料，但没有所有添加的糖。此外，Chia Seeds使您保湿（和清醒），因为它吸收了10倍的重量。
将你的Chia种子浸泡在水中，雨下雨这些可爱的黑色斑点在早晨的酸奶，水果甚至炒鸡蛋中为一个动力包装的早餐！
你可知道？
（2）香蕉
资料来源：成熟图 - Westwood Banana Co.，Inc。
在纤维和维生素中吃高的新鲜水果可以有助于在情感和身体上抗击感染和预防疲劳。在特定的水果上放大，香蕉（不喜欢香蕉？）含有良好的电解质，如镁，它们维持您的身体的水合水平和维生素B，这与疲劳斗争。
据说，在完全成熟（7号），香蕉含有一种称为TNF的物质， 肿瘤坏死因子，这有助于对抗异常细胞，这意味着它是一种良好的抗癌剂！虽然它也包含此形式的最高含量。记得你是否在第1,4或7号食用香蕉上！适度吃所有食物！
（3）燕麦片
来源：Silk.com.
伴随着你的香蕉，常吃的早餐，燕麦片含有纤维和蛋白质的好伴侣，这使得你全身。不要让我们错了，我们在这里指的是未甜蜜的燕麦粥！它还保持您的消化系统健康，并进行，因此，如果您有任何问题冲洗系统，请立即抓住一碗燕麦粥！
（4）杏仁
来源：Renewedlivinginc.com.
在这里，腰果如腰果，榛子和核桃等更健康的小吃，有助于奋斗和饥饿。最好的，它包含 好脂肪 又是不饱和脂肪。我们喜欢这里的杏仁分享食物，所以我们在这里给它空气时间。杏仁含有良好的蛋白质和好脂肪组合，让您感到满满，并防止对不健康的小吃的进一步渴望。因此，它还有助于稳定血糖并防止能量崩溃，让您醒来并为未来的挑战做好准备！
（5）冬虫夏草
资料来源：Lew Robertson / Stockfood创意/盖帽图片
常见于中医（TCM）中发现，冬虫夏草已用于中药数百年，并已成为其出色的药物对抗疲劳的声誉。
经常摄入冬虫夏草是为了提高压力耐受性和疲劳性，它还与其他维生素携手合作加强我们的免疫系统，因此，你不必担心通常的医生的评论“不要将西药与中药混合在一起” 。
我们不想在传统的粘土锅中开始煮沸这些好东西12小时，以利用它的善良，而是来自品牌的好人® 有天赋了我们的瓶子 鸡肉的本质与冬虫夏草。冬虫夏草的草药味道对我们来说是新的，在完成瓶子后它具有感觉良好的效果。
检查家庭厨师钱妮的孩子们的友好食谱视频吗： 鸡蛋与鸡bento的本质
此外，瓶子的便利性也适合我们繁忙的生活方式。只需在早上弹出一个瓶子，我们就会享受一天的良好开端！
品牌® 在新加坡领先的超市和便利店可以找到鸡肉与冬虫夏草的本质，或者您可以在r上访问他们的电子商店Edmart. 和 拉扎纳.
你有它！我们前5名的自然和最方便的食物来对抗疲劳。那里还有其他美味的食物，还对抗疲劳，如豆类，绿茶等，但以上五是我们的最爱！挥手再见疲劳和疲倦，并且没有理由再次在你的会议中间剂量！
想着隔壁的烹饪是什么？
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