圣诞节就在拐角处，我们有一个健康，营养和美味的饭菜来踢这个节日季节〜用甲壳状的开心果烤的鲑鱼真的很容易制造，你可以用这个简单的菜肴留下深刻的印象。一只特殊的蜂蜜柠檬芥末酱涂上整个鲑鱼，给这道菜一个非常独特的甜美的味道 - 非常适合那些发现鲑鱼的挑食者有点太腥味了。最重要的是，不需要油来烹饪这道菜！
我们稍微刺激了鲑鱼的皮肤，以确保鱼完好无损，也可以将其略微脆，以至于盘的整体质地！皮肤下的潘人！
鲑鱼皮肤朝下锅！
3分钟后，拿起鲑鱼，看看皮肤是否有金色棕色。当我们使用非棍子时，在搅拌鲑鱼时不需要食用油 Circulon Ultimum.，所以不要害怕鱼皮粘在锅上！
检查三文鱼皮是否通过翻转它而变成金色棕色。
在锅中进入烤箱！烤上面&底部热量约为10分钟，190摄氏度（374华氏）。
“将平移放在中心托盘上以防止开心果烧毁” - 凯文
非常感谢Kai Wen，留在Buona Vista的新婚夫妇，与我们分享这个美妙的食谱！大家圣诞快乐！
你在等什么？立即抓住下面的完整配方！
原料
- 256 g 三文鱼片 骨头删除了
- 3/4 杯子 开心果 将去壳和切成小块
- 2 TBSP. 潘库面包面包屑
- ½ 片 柠檬 提取榨汁
- ¼ TSP. 柠檬zest.
- 2 TBSP. 第戎或课程谷物芥末
- 1 TBSP. 蜂蜜
- 1 TBSP. 橄榄油
sides
- 几个，不多;屈指可数 婴儿菠菜 或根据需要的任何沙拉
- 5 圣女果（小西红柿 切片减半
- 1 柠檬切片
指示
第1步：准备调味品和开心果混合物
- 在一个小碗里，将柠檬汁，柠檬味，芥末和蜂蜜组合。混合好，放在一边。
- 在一个单独的碗中，组合切碎的开心果，潘库和橄榄油。混合好，放在一边。
第2步：平底锅西姆鲑鱼
- 在炉子上加热煎锅。将鲑鱼皮肤置于下来，在高温下煮3分钟，棕色皮肤。
- 从火焰中取出。涂抹一层调味品混合物，通过切碎的开封混合物遵循。按此粘附。
第3步：在烤箱中烘烤鲑鱼
- 预热烤箱，190度持续10分钟。
- 将平底锅转移到烤箱中并取决于鲑鱼片的尺寸，将其烘烤8-10分钟。
第4步：板材准备服务
- 在盘子上，将鲑鱼片放在上面。用沙拉和柠檬切片板材，准备服务。
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