寻找一个健康的零食，你的整个家庭，包括挑剔的小孩，都会喜欢吗？至少没有这个食谱，至少现在 -
这款创意菜肴用鸡胸肉和来自马苏里拉奶酪的钙的蛋白质包装。蛋白质是我们身体中每种细胞中最重要的成分之一。首发和指甲主要由蛋白质制成，它用于构建和修复组织并制造酶，激素和其他体化学品。蛋白质是骨骼，肌肉，软骨，皮肤和血液的重要构建块。我们的身体不会储存蛋白质，因此建议使用每天充分消费。不要忘记钙，这也是所有年龄段的良好营养素，以保持健康和强骨骼。
这道菜根本不用油。在烤箱中烘烤它锁定了鸡胸肉的所有营养素和天然果汁，而它捣碎了面包屑。用与您的家人喜欢的酱汁一起使用，完成菜！任何爱奶酪鸡块的人都应该试试这个！
这道菜很简单，也很有趣！让你的小孩在厨房里帮助你。这是时候通过食物进行一些粘接！
玩得开心！
原料
- 200 g 鸡胸肉 二（2÷200克鸡胸肉）
- 1 堵塞 莫扎里拉奶酪 切成小立方体（莫扎里拉奶酪块，切成小方便）
- 340 g 潘库 被称为日本面包屑（340克Pankn日本面包屑）
- 113 g 杯磨碎的帕玛森 （113克磨碎的帕尔马望）
- ½ 茶匙 盐 （半茶匙盐）
- 170 g 面粉 （170克面粉）
- 3 蛋 轻轻地击败（3个鸡蛋，打散）
指示
- 第1步：预热烤箱到180摄氏度。用烘烤纸铺设烤盘上的潘库，烘烤6 - 8分钟，直到金棕色。转移到浅盘，让它冷却下来。添加帕尔马干酪和1/2茶匙盐。 （烤箱预热至180摄氏度。把烘焙纸放在烤盘上，然后把panko面包屑放散放散在烤盘上，烘6 - 8分钟至金黄色。转移到一个浅盘，让它冷却下来。加入帕尔马干酪和盐，搅拌均匀。）
- 第2步：将每个鸡胸肉切成6-8件，切入每只鸡肉立方体中间的狭缝，并在马苏里拉奶酪立方体中槽。 （将将每个鸡胸鸡胸肉肉切 - 8块。在每个鸡快里切一个小缝，将这里拉拉酪块放入里。）
- 第3步：将面粉和鸡蛋放入单独的浅盘中。增加温度至230摄氏度。 （将面粉和蛋独自行在浅盘里。把烤箱温度提高于230摄氏度。）
- 步骤4：在烤盘中设置电线架。面粉中的鸡肉，摇匀过量，蘸蛋，然后用panko涂上外套，按住粘附。放在架上。 （在烤盘上放一个铁架。把面粉粘在鸡肉上，然后然后上鸡蛋，然后再粘上包屑。在上面。）
- 第5步：烘烤12分钟，直到它完全煮沸。用你最喜欢的酱汁服务掘金。 （把鸡肉放入烤箱，烤12分钟，直直完全熟透。）
食谱笔记
尖端
- 当您将涂层鸡放在电线架上时，确保奶酪的开口在开口，朝上，以防止其在烘烤时泄漏。 （当您把粘好的鸡肉放在铁架上，记得要把有条里拉拉的缝口朝朝上，以防止在当时熔漏熔漏.）
- 如果您喜欢您的菜更脆弱，您可以在此顺序中涂上第二次涂层面包屑：面粉 - 蛋 - 面包屑 - 鸡蛋 - 面包屑。 （如果您想要鸡块再脆一道，您可以简单的照着这个顺序粘鸡块：面粉 - 蛋 - 面包屑 - 蛋。）
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